Autorze na siłę chcesz, żebyśmy potwierdzili to co jest w tytule. Dobierasz produkty tragicznej jakości, obok których nawet nie przystaje w sklepie. Ja w okresie masowym w ogóle nie korzystam z prochu bo nie ma na niego miejsca już. Wszystkie te przetworzone wyroby "mięsne" są tak spompowane wypelniaczami, że 100gr jast wytwarzane z 20 do max [...]
[...] zadowolny z klatki;/albo mi sie wydaje albo jest dobrze troche ciezko pilnowac tych przerw 30 sekund!po nie mam za duzo sprzetu i co chwile zakladac sciagac ze sztangi hantli!i pytanko czy to przeszkadza jak troche wydluze przerwy max do minuty?czy to jakos wplynie na efekty??chce sie bartdziej skupic na poprawnym wykonywaniu cwiczen:) pozdro
madu24. po co ci badania,tabele,ankiety,itd. lubisz statystyki?są takie badania ale..... jeśli to nie ciebie dotyczą te badania to na wiele ci się niezdadzą.to tak jak ze wzorem na obliczenie swojego tętna max. czyli 220 (-) wiek.margines błędu 15% wszyscy jesteśmy inni !
[...] wolałem wziąć tabsy , np. 5mg i 2mg i mogłem sobie dobierać dawkę pod siebie , max 20mg brałem i normalnie się czułem , jedynie mocno pot się lał ze mnie na rowerku i to najgorsze , może z raz się zdarzyło że takie mega rozkojarzenie i aż dziwnie się czułem wtedy :) , Szkoda że to nie suplement jak np. Kreatyna ze można sypnąć ile się chce xd
[...] 4 serie 12/10/8/8 powt. - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie 12-10 powt. - pompki w podporze tyłem 3 serie na max. Środa: Plecy: - masz drążek ?? jak tak, to podciąganie na drążku do klatki 4 serie co do powt. ile dasz rady. - wiosłowanie sztangielką 4 serie 12/10/8/8 powt. - dzień dobry 4 serie 12/10/8/8 powt. - tutaj [...]
no omy .. jak by co to można dokupić jeszcze .. ale nie za dużo .. brać .. no jak już oma to widze ze na max mase .. wiec np z metą !! a winiaka też radze dokupić!!
Blue-hope miałem białka 160g to koledzy wyżej pisali że max 2 na kilogram starczy. Jacobs to takie Krakersy jak na śniadanie np z jakaś pasta można zjeść itp.Ok rozumiem dietę trzymam od 2 tygodni dlatego jestem blady w tym temacie i pytam gdzie robię błędy. Jem dużo dorsza tuńczyka i salmona.Musze sie nauczyc jak dobierac posilki itp Zmieniony [...]
Jak na AWF zdawałem trzeba było mieć mniej niż 34 s na 50m aby max punktów zdobyć Co do walki wręcz w wojsku to jest od 4-8 godzin lekcyjnych w miesiącu w zależności od okresu szkolenia pododdziału.Poza tym u mnie są 2 godzin tygodniowo nadprogramowe poza czasem służbowym. Ja i tak trenuje pozasłżbowo u konkurencji w instytucie krav maga
Jak każdy plan FBW, tak i ten robisz 3 razy w tygodniu: pon,śr,pt lub wt,czw,piątek. A co do serii rozgrzewgowych to Ci traktor dokładniej odpowie ale wydaje mi się, że jesli nie bierzesz na przysiad 150 a na klate 100 kilo to te 2 serie rozgrzewkowe to max ilość a w nich po 12 powtórzeń z małymi ciężarami.
Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST chodzi mi o suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia takie a w następnym takie i to się tyczy też do reszty ćwiczeń. KOLEDZY CHODZI MI O DOBRY PLAN [...]
sory przed chwila ocenialem inny i mi sie jakos wrzucilo cos tam naskrobalem Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce 12/10/8/8 - pompki z nogami na podwyższeniu 12/10/8/8 daj lepiej na skosie 3 x 10 - pompki klasyczne 12/10/8/8 to mozesz dac ewentualnie na koncu na dobicie - rozpiętki na ławce prostej 12/10/8/8 12 10 10 Triceps: - [...]
[...] Ci szlo wiec policzylem wszystko za Ciebie z tego postu : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak chcesz to sprawdz sam ;) twoje zapotrzebowanie kaloryczne to : 3059 kcal teraz tylko sciagnij dziennik posilkow Vitalmax z tego postu : [...]
Jak się zrobił z niego ochlapus i pijak (zaczął nadużywać a nie od czasu do czasu) to przestał skakać. Przecież on zakończył właściwie karierę w wieku ok. 25 lat (dokładnie nie pamiętam) - i miał już na koncie 49 zwycięstw w pucharze świata. Ale podejrzewam, że już niedługo to będzie nowy rekord w ilości zwycięstw w PŚ. Jeszcze z max. trzy sezony [...]
Jak dla mnie zbyt duza dawaka Stanabolu biorac za odniesienie ilosc testosteronu - stawialbym na max. 25mg, choc prawde mowiac nie jestem przekonany czy Stanabol dostepny na naszym rynku zawiera tyle mg ile deklaruje "producent".
[...] ze Twój wynik test jest powyzej górnej granicy , wiec jeżeli Twój temat to nie prowokacja , to informuje Cię ze żadnym suplementem tego wyniku nie podwyższyć Ok, jak zatem mogę poprawić libido? Raz spróbowałem max on Active 15 zł-2 tabletki i faktycznie spora różnica była ale cena też spora... Wolałbym coś ekonomiczniejszego. Na [...]
[...] Żałuję, że wcześniej ćwiczyłem na mniejszym wmawiając sobie, że to tylko redukcja. Chcę trochę zmienić plan i proszę o ocenę - zależy mi na uzyskaniu planu, który zajmie jak najmniej czasu - 3x w tygodniu - fajnie byłoby zmniejszyć liczby powtórzeń, zwiększając przy tym obciążenie: 1.Rozgrzewka - bieg ok.8 minut 2.Martwy ciąg 3x8 (60kg + [...]
[...] powinna być zachowana przerwa kilku miesięczna conajmniej. Po za tym masa zdobyta na takich lekkich cyklach jest bardziej masą mięsniową i bardziej stabilna (małe spadki). A jak sie wykoksujesz na max w jednym cyklu to zalejesz sie wodą i zaliczysz duże spadki, poza tym ile kg mięsni można zrobić na jednym cyklu.. 1kg? Więc co to za sens robić [...]
